LESSEN
Dance-Fit 60 minuten
Dance-Fit is een leuke dans training die goed is voor je conditie, kracht en coördinatie. Deze les is voor iedereen toegankelijk. Door de opzwepende muziek ga je nog een tikkie harder. Deze les gaat om plezier en gezelligheid terwijl we hard werken aan ons lichaam!
Power step
60 minuten
Deze step les is krachtig en swingend! Op de leukste muziek train jij op een softee step je conditie en kracht!
50-plus fit 45 minuten
Ervaar de voordelen van de Senior-Fit les! Deze les is de ideale manier om aan uw conditie, kracht en flexibiliteit te werken onder begeleiding van leuke muziek uit de jaren 50,60 en70. Wat het natuurlijk extra leuk en gezellig maakt!
Fit-Ball 60 minuten
De fit-ball is een goede training voor je buikspieren, onderrugspieren en bilspieren. De oefeningen met de fit-bal zijn gebaseerd op balans en coördinatie. Doordat je traint met je eigen lichaamsgewicht is deze training voor iedereen toegankelijk!
Stretch & Flex Adults
45 minuten
Deze les bestaat uit een rustige opbouw waarin alle spieren worden opgerekt. Het doel van de les is het vergroten van de ROM (de range of Motion). Dit zorgt voor een betere houding, minder spanning in het lichaam en minder spierpijn.
Deze les is geschikt voor volwassenen die hun flexibiliteit op een rustige manier willen verhogen.
Stretch & Flex Junior
45 minuten
Deze les bestaat uit een krachtige opbouw waarin alle spieren worden opgerekt. Het doel van de les is het vergroten van de ROM (de range of Motion). Dit zorgt voor een betere houding, minder spanning in het lichaam en minder spierpijn. Deze les is geschikt voor jongeren die hun flexibiliteit willen vergroten voor bv wedstrijden.
Circuit-Fit
60 minuten
De circuit-Fit is een bootcamp training waardoor je doormiddel van verschillende kracht attributen en cardiovasculaire oefeningen een total bodyworkout krijgt.
Een top training om je conditie en kracht te verbeteren!
.
<
Dance-Fit kids 7-12 jaar
45 minuten
Fit worden met de leukste dansjes en op de meest te gekke muziek doe je in de dance-Fit kids les 7-12 jaar!
Dance improvisation
60 minuten
Een heerlijk ontspannen moderne dansles waar dansoefeningen afgewisseld worden met dans improvisatie.
De les bestaat uit 30 minuten techniek/ choreografie en 30 minuten dans improvisatie.
